Master every aspect of bodybuilding with Muscle and Fitness 101 Workouts, a comprehensive 150-page guide designed to take you from beginner to advanced level.
Whether you’re training at home or in the gym, this book covers it all — with step-by-step workouts, expert tips, and full image illustrations from multiple angles.

You’ll also learn about proper supplement use, workout mistakes to avoid, and how to structure your routine for maximum gains.

• Beginner-to-pro muscle building guide

• Workouts with clear, angled image illustrations

• Home and gym training options

• Supplement explanations and usage tips

• Expert advice and common training mistakes

• Total pages: 150

• File size: 12 MB

• The book is in English

تحكم في كل جوانب كمال الأجسام مع كتاب Muscle and Fitness 101 Workouts المكوّن من 150 صفحة.
الكتاب شامل لكل ما تحتاجه للبدء أو التطور، سواء كنت تتمرن في المنزل أو في الجيم، ويحتوي على تمارين مصوّرة من زوايا مختلفة لسهولة الفهم والتطبيق.

هتلاقي فيه كمان شرح استخدام المكملات، وأخطاء التمرين الشائعة، ونصائح من خبراء لتطوير عضلاتك بشكل علمي وفعّال.

• دليل كامل لبناء العضلات من البداية للاحتراف

• تمارين بالصور ومن زوايا مختلفة لشرح الحركة بدقة

• يشمل تمارين منزلية وتمارين جيم

• شرح المكملات وطريقة استخدامها

• نصائح احترافية وأخطاء يجب تجنبها

• عدد الصفحات: 150

• حجم الملف: 12 ميجا

• الكتاب باللغة الإنجليزية